北京食堂承包告诉你养生60个健康小常识

2020-04-27 21:45 358
          发布时间:2020.03.14   新闻来源:北京京朝轩餐饮管理有限公司 
       北京食堂承包带大家学习一下,养生小常识,在现在的社会里,充斥着各种补充营养的食品,我们的吸收往往会无法平衡而导致出现亚健康,今天北京食堂承包
为大家带来了60个生活的小百科,食补+自己的行动,让我们更加的健康。 
1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。 
2:枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。



3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。 
4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。 
5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 
6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用!)
7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用!  
8:西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 
9: 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。 
10:长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。
 
   

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11:艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异味的效果,可以跟竹炭相媲美。 
12:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来补补脾胃,久之脾健,湿自化。 
13:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按8分钟,酸胀感越强烈越有效。 
14:指甲半月板过大,面积超过2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂高。 
15:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了,鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物,它吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。   
16:每天一把坚果,降糖又调脂。 
17:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。 
18:多吃洋葱预防骨质疏松。 
19:骨质疏松可适量吃坚果。 
20:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。

21:大枣 山药补脾胃。
22:番茄红素能防肿瘤。  
23:小孩九个月以后用学步车。 
24:高血压喝橘子汁。 
25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症   . 
26:牛蒡榨汁清肠 . 
27:每天补充10mg叶酸有效预防冠心病。 
28:桂圆晨吃补脾晚吃安神。 
29:治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各30克,水煎服。 
30:催乳:猪蹄2个,通草6克,炖汤服。



31:治老年人耳聋:狗肉250克,马豆60克,同炖烂,早晚分2次食完,连食数周即愈。 
32:明目:霜桑叶、菊花各6克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服6克,白开水送服。 
33:“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒 
34:梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女。 
35:后溪穴让肝血充足眼睛亮。 
36:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。 
37:改善50岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。 
38:改善50岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 
39:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。
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女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄25-30岁。 
 
41:心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。 
42:心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。 
43:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。 
44:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大枣、莲子、麦冬。 
45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服冬虫夏草、黄芪、沙参。  
46;肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、山药、杏仁。 
47:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 
48:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。 
49:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 
51:口臭:服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。         
 
     
52:口苦:服用龙胆泻肝丸。 
53:口酸:服用大山楂丸或丹桅逍遥丸。 
54:黄水疮:土霉素+COSMZ+呋喃唑酮   用香油调湖状2天治愈。 
55:可一日无肉,不可一日无豆。
56:胆固醇高每天吃两块红薯。 
57:心脏不好适当吃些土豆。
58:血糖高可吃苦瓜。 
59:考生早餐来碗蒸枣。 

60:胃口不好吃点醋泡生花生。  推荐阅读年末压力大多吃这7种食物 

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